Focussen op een mida lukt goed als je die constant als een mantra in je hoofd laat rondzingen. Nigun in Het Hebreeuws, meervoud niguniem. Hierboven een voorbeeld van hoe dat zou kunnen klinken.
Vaak wordt er – vooral onder Chassidische joden – uitbundig gezongen en gedanst in groepen.Vaak zijn het louter klanken. Communiceren met klanken, dat is de clou.
In het plaatje komt vertrouwen in de ander tot uitdrukking. Bitachon is meer: het is vertrouwen op HaShem, op de voorzienigheid. Bitachon geeft ons het vermogen te handelen vanuit een plek zonder angst. Een hart kan niet gelijktijdig zowel angst als vertrouwen bevatten. Als we vertrouwen cultiveren, verminderen we onvermijdelijk de greep die angst heeft op ons hart. Angst verlamt en censureert, ten nadele van onszelf en de wereld.
